私は入浴で体を洗う際、肌をスポンジやタオルでごしごしこすらないようにしています。
きっかけは、アトピーがひどい友人の赤ちゃんの話を聞いたことでした。
朝食にあるものを食べて仕事の効率アップ
私は朝食のメニューには、必ず果物を加えています。
デザートのようなイメージですが、私にとっては、こちらがメインの食事という感じです。
パンやご飯などの炭水化物を食べないと、空腹で力が出ないのでもちろんいただきますが、こちらは時間が無ければ、カロリーメイトなどで代用することもあります。 [Read more...]
外出するときは人に見られることを意識してみましょう。
小さなことですが、ちょっとゴミ出しに外へ行くにも最低限恥ずかしくない服装と、必ず薄く口紅くらいはつけて出ます。 [Read more...]